如何体力活动影响的那些有躁郁症的健康? 杰玛·麦卡洛,博士生在bet356投注,我们的 双相情感障碍研究网络(bdrn) 正在开展研究,以找出是否和如何体力活动可以受益躁郁症那些。

身体活动有许多知名的身体健康有益,保持健康和颜色:如健康,提高核心力量,以及管理和维护一个健康的体重。作为定期体力活动,还可以减少患某些医疗条件,例如II型糖尿病,心血管疾病,肥胖症和某些癌症的风险的基础。 

近年来,研究人员调查了链接体力活动与精神健康之间。是通过特定的运动,或改变生活方式可以提供某些形式的体力活动:

 

A lady is doing a cross legged yoga pose
  • 社会的陪伴
  • 成就感
  • 有机会享受绿色户外 
  • 有机会花一些时间来解除压力。

由于经常锻炼身体的集体福利,现在被认为是对常见的抑郁症和焦虑症这样的心理健康问题的保护性因素也作用。 

尽管体力活动明知有利于我们的身体健康和心灵的福利,我们很多人并不觉得容易满足身体活动的推荐量为一周。首席医疗官的报告(见图片Summary)建议18岁以上的成年人每周应参与至少75〜150分钟的中度到剧烈活动,并参与改善平衡和提高强度至少两次针对活动一个星期。

An infographic showing the reductions in diseases if individuals do the recommended  amount of physical exercise. These reductions include 40 percent less chance of diabetes, 35 percent less chance of cardiovascular disease, 30 percent reduction in dement

然而,鲜为人知的是,身体活动水平会如何影响人有情绪障碍称为双相情感障碍,使个人体验高低速情绪严重的人。  

理解躁郁症

双相性精神障碍是由升高的情绪的周期为特征的(躁狂称作)和通常情况下,对比的抑郁发作。

,尽管人们认为通常躁郁症只是为“快乐一分钟,伤心了下,”或“谁的人有很多情绪波动,”大多数人患有躁郁症的经验期间离散属于特定情绪状态的症状(称为情节),在它们之间的健康的时期。然而,有些人经历频繁发作或“快速循环”和其他人可以体验到什么是被称为“情绪不稳定”,他们的心情可以一天到一天甚至迅速改变在同一天。双相情感障碍是一种复杂和不断THEREFORE变化的情绪障碍,影响约1%人口全球的。

我们不知道到底是什么双极原因疾病,但它已-被证明是一个多因素的情况下,这意味着一些东西贡献给疾病是如何在一个单独的表达:如家族史,以及一系列的社会,心理和环境因素可以成为发作亦融融触发器。   

 

A group photo of the Mood Disorders 研究 Group.
我们组心境障碍的合影这里的研究小组在大学。

双相性精神障碍研究网络(bdrn) 在bet356投注主要是想了解更多bet356投注双相情感障碍的原因。如果是这种体力活动方面的生活的人发挥了重要作用,可能要调节情绪与双相情感障碍,因为我们知道,经常锻炼身体是我们的心理健康和福利,和防止抑郁症好

所以做我的研究适合在哪里?

 

Feet clad in pink trainers are walking along

在过去的三年里,我一直在合作进行博士研究项目有了bdrn,试图了解的关系是什么,如果有的话,之间,缺乏体力活动和情绪躁郁症的人。

我的研究的目的是试图回答这样的问题:“什么样的变化第一,情绪或身体活动水平?”回答这个问题可以了解如何降低身体活动水平可能会影响抑郁症,以及是否较高身体活动水平的影响有利在狂热。

我们怎么查呢?

这些问题的探索,我进行了一系列与人民生活初步访谈与躁郁症探究一下认为是他们的活动水平和情绪之间的关系,他们。

许多与会者谈到了程序,药物的影响,以及如何体力活动是管理情绪的有效方法:对于试图更积极当他们感到沮丧,并不太活跃。当他们感到狂躁。另外,采访后发现,在bet356投注身体活动,活动和情绪的真正挑战,是维持一个平衡。特别有趣的是这样的,因为我们认为体力活动通常作为一个完全正面的东西,不活动作为负面的事情,然而这些访谈的体力活动存在的证据提供 无益 躁狂,但 有帮助 抑郁症,缺乏运动和福祉 有帮助 躁狂,但 无益 抑郁症。 

为了更详细地探讨体力活动,活动和情绪,可穿戴式显示器活动,心情日记,然后分别提供五十多个参与者bdrn,使他们能够跟踪和监控水平和心情他们在7天时间内的活动。

这被认为参加重要的研究和提供他们的一天到一天的情绪变化和活动水平非常详细的帐户。我目前在ESTA数据和访谈的应答,以及一系列的问卷的答复相结合,以获得什么样的关系是活动,活动和情绪症状,在人们双相情感障碍与身体之间的一个更全面的一幅画面的过程。

从我的研究结果可以用来通知针对人们的生活与躁郁症的身体活动干预措施,以及帮助患有躁郁症的人以帮助平衡情绪症状挑战。另外我的研究会给洞察躁郁症和个体症状的表现的原因作用的体力活动和非活动的戏剧。 

确认

我要感谢我的研究主管: 教授德里克·彼得斯 (研究总监) 教授丽莎·琼斯 和 教授埃莉诺·布拉德利,以及参与者和成员 双相情感障碍研究网络

杰玛是在bet356投注的全日制博士研究生。她是伍斯特社会的研究生毕业的成员和的一员 英国心理学会.